উচ্চ রক্তচাপে কি করবেন?

    অভিজ্ঞরা মনে করেন একাধিক কারণে উচ্চ রক্তচাপ হয়। তবে কিডনি রোগ, পেরিফেরাল রেজিস্টেন্স এবং স্নায়ুবিক কারণ এগুলোর মধ্যে অন্যতম ।
    উচ্চ রক্তচাপ আমেরিকান নিগ্রো ও জাপানিদের মধ্যে বেশি। অতিরিক্ত খাদ্যে লবণ গ্রহন, মদ্যপান এবং পরিমিত ব্যায়াম না করার ফলে সাধারনত উচ্চ রক্তচাপ দেখা দেয়। আবার অতিরিক্ত ব্যায়াম , মানসিক উদ্বিগ্নতা, ভেতরে অশান্তি,পারিবারিক ও পারিপার্শিক সমস্যা জনিত কারনে সাময়িক ভাবে প্রেসার বেড়ে যায়।

    উপসর্গ
    (১)    সকালের দিকে মাথার পেছনের দিক থেকে মাথা ব্যথা শুরু হবে। মাথার মধ্যে ঝিমিঝিম ভাব লাগবে, বমি-বমি ভাব হতে পারে, ক্লান্তি বোধ হওয়া, অনিদ্রা, অল্পতেই উত্তেজিত হওয়া, আগের মত কোন কিছু  মনে না থাকা, সবসময় অস্বস্তি ভাব লাগা , মাথা ঘুরা ইত্যাদি।
    (২)    বুকের বাঁ দিকে ব্যাথা করা, শাস নিতে কষ্ট হওয়া কাশি ও কাশির সাথে রক্ত আসা, ক্ষুধামন্দা , পেটে ও পায়ে পানি জমা, দিনের বেলা প্রসাব কম হওয়া রাতে বেশি হওয়া ।
    (৩)    দাঁতের গোড়া, নাক বা শরীরের অন্যান্য জায়গা দিয়ে রক্ত আসা চোখে ঝাপসা দেখা, অল্প হাটলে পা ব্যাথা হওয়া।


    উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে কিছু পরামর্শঃ    
    (১)    রোগী মোটা হলে ওজন হ্রাস করতে হবে।
    (২)    ধুমপান, লবণ খাওয়া যাবে না।
    (৩)    প্রতিদিন আধা ঘন্টা থেকে এক ঘন্টা ব্যায়াম করতে হবে।
    (৪)    ডায়বেটিস থাকলে কন্ট্রোলে রাখতে হবে । টেনশন ফ্রী থাকতে হবে।

    ডা. রফিক আহমেদ
    বক্ষব্যাধি ও মেডিসিন বিশেষজ্ঞ
    ঢাকা ন্যাশনাল মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল